金文拔芝士的功效与作用/营养价值/做法_金文拔芝士的营养成分/热量

热量342(千卡)
碳水化合物4.07(克)
脂肪34.24(克)
胆固醇110(毫克)
蛋白质5.93(克)
钠盐321(毫克)
糖分0.00321(克)
钙98(毫克)
铁0.38(毫克)
镁9(毫克)
磷106(毫克)
钾138(毫克)
钠321(毫克)
锌0.51(毫克)
铜0.019(毫克)
锰0.011(毫克)

金文拔芝士的营养成分查询：100克金文拔芝士的热量含量342千卡，100克金文拔芝士的碳水化合物含量4.07克，100克金文拔芝士的脂肪含量34.24克，100克金文拔芝士的胆固醇含量110毫克，100克金文拔芝士的蛋白质含量5.93克，100克金文拔芝士的钠盐含量321毫克，100克金文拔芝士的糖分含量0.00321克，100克金文拔芝士的钙含量98毫克，100克金文拔芝士的铁含量0.38毫克，100克金文拔芝士的镁含量9毫克，100克金文拔芝士的磷含量106毫克，100克金文拔芝士的钾含量138毫克，100克金文拔芝士的钠含量321毫克，100克金文拔芝士的锌含量0.51毫克，100克金文拔芝士的铜含量0.019毫克，100克金文拔芝士的锰含量0.011毫克

摄入342千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话228分钟
跳绳34分钟
吃东西228分钟
开车171分钟
洗车114分钟
马路散步171分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：胆固醇含量过高

金文拔芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？