梵堤那芝士的功效与作用/营养价值/做法_梵堤那芝士的营养成分/热量

热量173(千卡)
碳水化合物3.4(克)
脂肪5.1(克)
胆固醇35(毫克)
蛋白质28.4(克)
钠盐260(毫克)
糖分0.00133(克)
钙961(毫克)
铁0.17(毫克)
镁36(毫克)
磷605(毫克)
钾111(毫克)
钠260(毫克)
锌3.9(毫克)
铜0.027(毫克)

梵堤那芝士的营养成分查询：100克梵堤那芝士的热量含量173千卡，100克梵堤那芝士的碳水化合物含量3.4克，100克梵堤那芝士的脂肪含量5.1克，100克梵堤那芝士的胆固醇含量35毫克，100克梵堤那芝士的蛋白质含量28.4克，100克梵堤那芝士的钠盐含量260毫克，100克梵堤那芝士的糖分含量0.00133克，100克梵堤那芝士的钙含量961毫克，100克梵堤那芝士的铁含量0.17毫克，100克梵堤那芝士的镁含量36毫克，100克梵堤那芝士的磷含量605毫克，100克梵堤那芝士的钾含量111毫克，100克梵堤那芝士的钠含量260毫克，100克梵堤那芝士的锌含量3.9毫克，100克梵堤那芝士的铜含量0.027毫克

摄入173千卡热量相当于做以下运动：
走路46分钟
跑步22分钟
讲话115分钟
跳绳17分钟
吃东西115分钟
开车86分钟
洗车58分钟
马路散步86分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

梵堤那芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？