赤郡芝士的功效与作用/营养价值/做法_赤郡芝士的营养成分/热量

热量295(千卡)
碳水化合物3.5(克)
脂肪28.6(克)
胆固醇90(毫克)
蛋白质7.1(克)
钠盐673(毫克)
糖分0.0035(克)
钙71(毫克)
铁1.13(毫克)
镁6(毫克)
磷91(毫克)
钾112(毫克)
钠673(毫克)
锌0.51(毫克)
铜0.015(毫克)

赤郡芝士的营养成分查询：100克赤郡芝士的热量含量295千卡，100克赤郡芝士的碳水化合物含量3.5克，100克赤郡芝士的脂肪含量28.6克，100克赤郡芝士的胆固醇含量90毫克，100克赤郡芝士的蛋白质含量7.1克，100克赤郡芝士的钠盐含量673毫克，100克赤郡芝士的糖分含量0.0035克，100克赤郡芝士的钙含量71毫克，100克赤郡芝士的铁含量1.13毫克，100克赤郡芝士的镁含量6毫克，100克赤郡芝士的磷含量91毫克，100克赤郡芝士的钾含量112毫克，100克赤郡芝士的钠含量673毫克，100克赤郡芝士的锌含量0.51毫克，100克赤郡芝士的铜含量0.015毫克

摄入295千卡热量相当于做以下运动：
走路78分钟
跑步37分钟
讲话197分钟
跳绳30分钟
吃东西197分钟
开车148分钟
洗车98分钟
马路散步148分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

赤郡芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？