车打芝士或高宝芝士的功效与作用/营养价值/做法_车打芝士或高宝芝士的营养成分/热量

热量343(千卡)
碳水化合物26.5(克)
维生素C1(毫克)
蛋白质53.7(克)
胆固醇36(毫克)
脂肪2.5(克)
钠盐55.4(毫克)
钙360(毫克)
铁12.4(毫克)
镁25(毫克)
磷773(毫克)
钾188(毫克)
钠55.4(毫克)
锌1.81(毫克)
铜0.21(毫克)
锰0.17(毫克)

车打芝士或高宝芝士的营养成分查询：100克车打芝士或高宝芝士的热量含量343千卡，100克车打芝士或高宝芝士的碳水化合物含量26.5克，100克车打芝士或高宝芝士的维生素C含量1毫克，100克车打芝士或高宝芝士的蛋白质含量53.7克，100克车打芝士或高宝芝士的胆固醇含量36毫克，100克车打芝士或高宝芝士的脂肪含量2.5克，100克车打芝士或高宝芝士的钠盐含量55.4毫克，100克车打芝士或高宝芝士的钙含量360毫克，100克车打芝士或高宝芝士的铁含量12.4毫克，100克车打芝士或高宝芝士的镁含量25毫克，100克车打芝士或高宝芝士的磷含量773毫克，100克车打芝士或高宝芝士的钾含量188毫克，100克车打芝士或高宝芝士的钠含量55.4毫克，100克车打芝士或高宝芝士的锌含量1.81毫克，100克车打芝士或高宝芝士的铜含量0.21毫克，100克车打芝士或高宝芝士的锰含量0.17毫克

摄入343千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话229分钟
跳绳34分钟
吃东西229分钟
开车172分钟
洗车114分钟
马路散步172分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

车打芝士或高宝芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？