藏茴香奶酪的功效与作用/营养价值/做法_藏茴香奶酪的营养成分/热量

热量376(千卡)
多不饱和脂肪酸0.83(克)
单不饱和脂肪酸8.275(克)
叶酸18(微克)
碳水化合物3.06(克)
维生素B1(硫胺素)0.031(毫克)
维生素A(视黄醇)262(微克)
蛋白质25.18(克)
脂肪29.2(克)
维生素B2(核黄素)0.45(毫克)
胆固醇93(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.18(毫克)
维生素B5(泛酸)0.19(毫克)
钠盐690(毫克)
水分39.28(克)
钙673(毫克)
铁0.64(毫克)
镁22(毫克)
磷490(毫克)
钾93(毫克)
钠690(毫克)
锌2.94(毫克)
铜0.024(毫克)
锰0.021(毫克)
硒14500(微克)

藏茴香奶酪的营养成分查询：100克藏茴香奶酪的热量含量376千卡，100克藏茴香奶酪的多不饱和脂肪酸含量0.83克，100克藏茴香奶酪的单不饱和脂肪酸含量8.275克，100克藏茴香奶酪的叶酸含量18微克，100克藏茴香奶酪的碳水化合物含量3.06克，100克藏茴香奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.031毫克，100克藏茴香奶酪的维生素A(视黄醇)含量262微克，100克藏茴香奶酪的蛋白质含量25.18克，100克藏茴香奶酪的脂肪含量29.2克，100克藏茴香奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.45毫克，100克藏茴香奶酪的胆固醇含量93毫克，100克藏茴香奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.18毫克，100克藏茴香奶酪的维生素B5(泛酸)含量0.19毫克，100克藏茴香奶酪的钠盐含量690毫克，100克藏茴香奶酪的水分含量39.28克，100克藏茴香奶酪的钙含量673毫克，100克藏茴香奶酪的铁含量0.64毫克，100克藏茴香奶酪的镁含量22毫克，100克藏茴香奶酪的磷含量490毫克，100克藏茴香奶酪的钾含量93毫克，100克藏茴香奶酪的钠含量690毫克，100克藏茴香奶酪的锌含量2.94毫克，100克藏茴香奶酪的铜含量0.024毫克，100克藏茴香奶酪的锰含量0.021毫克，100克藏茴香奶酪的硒含量14500微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

藏茴香奶酪

什么是GI值？GI值是什么意思？