淡味卡夫芝士的功效与作用/营养价值/做法_淡味卡夫芝士的营养成分/热量

热量215(千卡)
碳水化合物16.2(克)
膳食纤维0.2(克)
维生素C0.4(毫克)
脂肪9.5(克)
胆固醇35(毫克)
蛋白质16.3(克)
维生素B2(核黄素)0.33(毫克)
水分51.5(克)
钠盐1705(毫克)
糖分8.2(克)
钙418(毫克)
铁0.16(毫克)
磷943(毫克)
钾297(毫克)
钠1705(毫克)
锌2.36(毫克)

淡味卡夫芝士的营养成分查询：100克淡味卡夫芝士的热量含量215千卡，100克淡味卡夫芝士的碳水化合物含量16.2克，100克淡味卡夫芝士的膳食纤维含量0.2克，100克淡味卡夫芝士的维生素C含量0.4毫克，100克淡味卡夫芝士的脂肪含量9.5克，100克淡味卡夫芝士的胆固醇含量35毫克，100克淡味卡夫芝士的蛋白质含量16.3克，100克淡味卡夫芝士的维生素B2(核黄素)含量0.33毫克，100克淡味卡夫芝士的水分含量51.5克，100克淡味卡夫芝士的钠盐含量1705毫克，100克淡味卡夫芝士的糖分含量8.2克，100克淡味卡夫芝士的钙含量418毫克，100克淡味卡夫芝士的铁含量0.16毫克，100克淡味卡夫芝士的磷含量943毫克，100克淡味卡夫芝士的钾含量297毫克，100克淡味卡夫芝士的钠含量1705毫克，100克淡味卡夫芝士的锌含量2.36毫克

摄入215千卡热量相当于做以下运动：
走路57分钟
跑步27分钟
讲话143分钟
跳绳22分钟
吃东西143分钟
开车108分钟
洗车72分钟
马路散步108分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

淡味卡夫芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？