卡夫脱脂酸奶的功效与作用/营养价值/做法_卡夫脱脂酸奶的营养成分/热量

热量91(千卡)
碳水化合物15.1(克)
维生素C1.2(毫克)
脂肪1.3(克)
胆固醇9(毫克)
蛋白质4.7(克)
水分77.7(克)
钠盐72(毫克)
糖分7.2(克)
钙141(毫克)
铁0.05(毫克)
磷116(毫克)
钾219(毫克)
钠72(毫克)

卡夫脱脂酸奶的营养成分查询：100克卡夫脱脂酸奶的热量含量91千卡，100克卡夫脱脂酸奶的碳水化合物含量15.1克，100克卡夫脱脂酸奶的维生素C含量1.2毫克，100克卡夫脱脂酸奶的脂肪含量1.3克，100克卡夫脱脂酸奶的胆固醇含量9毫克，100克卡夫脱脂酸奶的蛋白质含量4.7克，100克卡夫脱脂酸奶的水分含量77.7克，100克卡夫脱脂酸奶的钠盐含量72毫克，100克卡夫脱脂酸奶的糖分含量7.2克，100克卡夫脱脂酸奶的钙含量141毫克，100克卡夫脱脂酸奶的铁含量0.05毫克，100克卡夫脱脂酸奶的磷含量116毫克，100克卡夫脱脂酸奶的钾含量219毫克，100克卡夫脱脂酸奶的钠含量72毫克

摄入91千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步11分钟
讲话61分钟
跳绳9分钟
吃东西61分钟
开车46分钟
洗车30分钟
马路散步46分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

卡夫脱脂酸奶

什么是GI值？GI值是什么意思？