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白领十大职业病及对策

白领十大职业病及对策

病症一职业倦怠

长时间高强度工作。工作没有阶段性成果,长期从事重复性工作。工作与职业兴趣严重冲突等,都会引起这种不良职业心理状态。解决这类问题最重要的,是找到引起倦怠的原因,从行为上突破目前的不良状态。同时,通过自己的其他兴趣爱好,来调节心理状态。

病症二星期一综合征

这实际是因压力、倦怠所导致的一种普遍的职业心理亚健康状态,很多职业人在星期天的晚上开始莫名其妙地烦躁,星期一精神萎靡,很难进入工作状态,效率低下。要解决此类问题,做好计划是最重要的。很多朋友总是觉得周末一晃而过,周一焦头烂额,都是因为缺乏计划而致。但是,还有些朋友陷入星期一综合征的怪圈,是因为上面所述职业倦怠所导致,而且比例在逐渐上升,要调节首先就要解决自己职业倦怠的问题。

其他还有很多职业心理亚健康的症状,例如信息焦虑症、微笑性抑郁症等,都与职场人的工作强度、成就感、职场人际以及职业兴趣相关。调节的方法,首先要正视自己的问题,找到问题究竟出在了哪里,通过游戏、玩乐等方式,只能是逃避。希望大家都能积极地面对问题,做一个快乐的职场人。

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