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经期减肥不可错过五种食物

经期减肥不可错过五种食物

月经期间减肥,这个方法受到了很多女性的欢迎。但月经期间女性的身体都会特别弱,如果想要减肥但又不伤身的话就要注意食物的选择了。

下面介绍五种食物,经期减肥别忘了多吃这些食物。

1、红豆

红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!

2、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!

4、山药

山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

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