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孕中期食谱火腿沙拉/糖醋带鱼

孕中期食谱火腿沙拉/糖醋带鱼

火腿沙拉

材料火腿肠150克,鸡蛋2个,胡萝卜、黄瓜各50克。

调料沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。

做法

1.将胡萝卜洗净,蒸熟,切丁。黄瓜洗净,切丁。火腿肠切丁。鸡蛋煮熟,取蛋白,切丁,备用。

2.将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、蛋白丁放入大碗中,加入沙拉酱、盐、胡椒粉,拌匀即可。

糖醋莴笋

材料嫩莴笋100克。

调料醋、盐、白糖、葱末、姜末各适量。

做法

1.将莴笋去根,去皮,洗净,切滚刀块,焯,捞出沥干,加盐拌匀,晾凉,备用。

2.将白糖、醋、葱末、姜末放入碗内,调成糖醋汁,倒入莴笋中腌渍入味,装盘即可。

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