肉桂鲤鱼汤肉桂5克,栗子50克,鲤鱼一条(约500克)。将鱼与栗子、肉桂同放入砂锅,加适量清水及姜片、酱油等共煮至熟烂即可。此方适用于肾阳虚之更年期者。
薏米炖鸡土鸡一只,薏苡仁50克。土鸡洗净切块与薏苡仁一起放入锅中,加满水,大火煮至沸腾后改小火慢炖约一个小时,加入少许葱花、姜汁即可。此方适于虚弱型更年期女性。
原因在于更年期女性一般会“血虚”,就是会有面白面黄头晕皮肤干燥睡眠不好月经不正常等症状,有些女性还会
男性年过四旬,由于雄性激素水平渐渐下降,可能导致一系列的症状,如急躁易怒,潮热,易疲劳,健忘,失眠等
原则上,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下
另外还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物,以达到安神镇静养心的作用,减轻神经系统和心血
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