菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 女性保健 > 正文

女性进入更年期饮食要以清淡为主

女性进入更年期饮食要以清淡为主

女性进入更年期饮食要以清淡为主

女性49岁前后,处于更年期阶段。临床表现为月经终止、形体衰败、老年疾病高发等,此时要以和为养。多食清淡富有营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,或食用桑椹膏、龟鹿守真膏,或吃乌龟、甲,鱼、燕窝、白鳝,或食用黄精银耳羹、乌鸡枸杞汤等,以调补阴阳、健脾开胃

女性进入更年期饮食要以清淡为是为重要:饮食清淡、软烂易消化、少食、忌饱胀以养脾胃;适当劳作以舒筋骨;适量、科学锻炼以强身;走进自然,沐浴阳光与新鲜空气以养脏腑气血;宽容大度、随遇而安、顺应自然以畅情志。如能劳作有度;保养有方,处事和谐,欲登上寿之堂,非不能为也。

更年期 更年期症状 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1