盆底肌运动可解决尿失禁

尿失禁的问题时常会非常困扰怀孕中、生产后的妈咪或一些中年妇女，因为尿失禁的问题在日常生活中容易造成不便，也是颇令人觉得尴尬。有些妇女可能因为剧烈的运动、大声笑时而尿湿了裤子。而有一些在腹部加压或在咳嗽时会造成尿失禁的问题。

然而不论在何种年龄层，尿失禁的比例，女性总是多过于男性，在60岁以上的妇女作过的总计，约有1/4以上女性曾有尿失禁的经验，这种高比例的统计数字下，妇女是应该重视“尿失禁”这个课题的。

尿失禁会影响生活吗?

尿失禁可分成三种程度

1.第一程度是不影响日常生活，只有在特殊情况时才会有尿失禁的困扰，譬如作强烈需利用到腹压的运动、激烈运动时或在大声笑才会出现尿失禁的问题，基本上不大会影响主要生活。

2.第二程度是会造成日常生活某些不便的，只要像咳嗽或稍为腹部用力就会出现尿失禁问题，所以可能需要垫护垫或卫生绵来时时保持干爽。