盆底肌运动可解决尿失禁

3.第三程度的尿失禁日常生活上会受到非常大的限制，心理形象也会受到影响，此种程度尿失禁必须终日治疗，属于最严重的程度。

尿失禁的种类有许多种分类，像是“急迫性尿失禁”、“应力性尿失禁”、“溢出型尿失禁”或“混合型尿失禁”，其中怀孕后妈咪或中年妇女比例最多的是“应力型尿失禁”，所以在此我们单就“应力型尿失禁”作介绍。

“应力型尿失禁”是在腹压增加时，我们并没有使逼尿肌收缩（没有想要上厕所时），而有不自主意的尿液流出。造成原因很多，可能是单一或多种因素造成的，所以可能在腹部稍微加压时，骨盆底肌肉没有辨法在腹压增加前就收缩来防止尿液的溢出。

骨盆底肌肉运动前的评估

一般尿失禁不是第三程度者，我们都会建议先接受非手术治疗，其中包含了行为治疗和药物治疗。

其中最重要的一环就是骨盆底肌肉运动，也叫做“凯格尔运动”，它是一种物理治疗，藉由病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉，达到加强尿道括约肌的力量，增加尿道阻力的目的。