3.健康美肌贵在坚持
内服保健食品来美容，需要长期定量服用，才能把身体和皮肤维持在一个良好的状态。口服美容品并非速效品，需要配合肌肤自然的新陈代谢过程，新细胞从肌底形成，缓慢推至肌肤表层来取代坏死的表皮细胞，数月的等待并不算漫长。
4.正确服用先后有序
口服美容品以一天不超过五种为限，时机通常以晚餐后或睡前这些身体休息代谢最佳时期，亦有个别例外，比如葡萄籽建议空腹服用。同时服用几种保健食品时，一定要注意服用的先后顺序，最好先到医师那里咨询，确定产品彼此不会相冲或是发生药理协同作用。有些口服产品相互之间有加乘的妙用，例如vc能有效促进胶原蛋白生成。
5.口服产品形态各异，选择需顺从自己
口服美容品最常见的形态有饮品、药丸、胶囊，如今市面上还出现了所谓包罗万象的“美肌糖果”，如何选择成为新一轮难题。通常比较下来，愈干燥愈好，安定性也较高，液体吸收速度虽然好，安定性则比较需要考虑，糖果酸甜适口，但剂量十分有限。最好的选择应该是顺从自己的习惯，选择最能坚持服用的口服产品才够明智。
