一、香蕉奶茶
材料去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。
功效滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。
注意腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。
二、当归决明茶
材料当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。
功效滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。
注意腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。
三、牛蒡清肠汁
材料牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
做法就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。
功效牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。
注意牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。
四、香蕉水果汁
材料香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。
做法菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。
功效香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
注意由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
五、芦荟红枣饮
材料芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。
功效芦荟含aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。
注意芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。
六、菠萝酵素饮
材料菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。
做法将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。
功效菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。
注意菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。
