孕妇早餐柑橘香蕉

孕妇早餐柑橘香蕉

柑橘：

柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

香蕉：

香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。准妈妈可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

提配：准妈妈吃水果的时间最好在饭前1小时和饭后2个小时左右，最好不要空腹吃。