性激素平衡才健康
如何保持雌激素和孕激素平衡
食物的力量不可忽视
食物是性激素摄取的重要方式。黄豆以及豆制品所含的天然植物雌激素，可以帮助调节体内的荷尔蒙达到平衡。豆类所含有的雌激素和异黄酮素，在体内雌激素水平较低时，可以起到补充雌激素的作用。当雌激素水平过高时，又可以抑制雌激素的分泌，双向调节作用帮助人体雌激素达到平衡，是预防乳腺癌价廉物美的好东西。另外，牛奶、鱼类也是帮助维持雌激素平衡的选择。
养成健康的饮食方式
随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也发生了相应的变化，快餐的出现加速了高蛋白、高糖、高脂肪的营养摄取，而导致健康问题的出现。女性过多摄取的脂肪在体内转化成雌激素，造成激素水平失衡，将导致更多酌乳腺问题、子宫肌瘤、卵巢问题等等。我们要呼吁健康的饮食方式，适当摄入富含纤维、低脂低糖的食物，会对激素平衡有正面作用。
