泡脚如进补选择午后到睡前

注意：水温约45℃、时间约20分钟

不少人都会有一个误区，认为泡脚水越烫越好，泡脚的时间越长越好，甚至泡到水变凉了才擦干脚。泡脚水水温最好控制在45℃左右，泡脚时长以20分钟左右最佳，再根据病种进行调整。

中医认为，泡脚时，虚寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水温可控制在45℃-50℃，时间也可比20分钟稍长；高血压、体质虚弱者，水温不宜过高，最好在40℃左右，浸泡的时间控制在10~15分钟内；脑血管疾病、中风的患者和糖尿病患者，对温度敏感度较普通人低，因此建议通过旁人的帮助来测好水温或通过温度计的辅助，严格控制泡脚水水温，以防烫伤。

专家提醒

高血压、虚弱者慎泡脚

泡脚虽养生，但是并不是每个人都适合泡脚。专家建议：

1.皮肤病或皮肤有创口、伤口的人，接触水容易受感染，最好不要泡脚。