常吃精白米会让你加速靠近糖尿病

这是因为，目前很多国家吃的大米，其光滑的外表主要通过机器脱壳和研磨获得，但这样的谷物主要含淀粉。与此相比，糙米比白米含有更多的纤维、镁和维生素，而升糖指数较低。升糖指数是衡量含糖量的一个指标。

研究人员指出，仍需要对"白米饭与患2型糖尿病风险"之间的联系做进一步的研究，而且仍要把众所周知的高糖和高脂肪的饮食列入禁忌清单。通过上面的文章我们知道了，经常吃精白米对我们的身体健康有着怎样的伤害，希望这些能够引起大家的重视，为了我们的健康一定要只要我们的饮食。