秋季已经到来，虽然有些地区天气依然很热，但一早一晚的天气普遍开始下降。此时人们的养生要顺应大自然的状况。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，因此养生第一要务是注意防燥。
初秋：长夏时节注意预防湿热
农历七月立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有秋老虎出现。
中医将七月划入了主气属湿的长夏时节，因为自然环境中湿气弥漫，人体非常容易遭受到湿邪的侵袭，因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。过于潮湿的天气，不仅于躯体健康有害，还将严重影响人的心理健康，所以因此七月养生要注意防湿。
防湿的办法有，下雨天关闭门窗，防止湿气渗透入室；而在晴天气温较高时，则打开门窗进行通风，驱赶湿气，或种植一些仙人掌、巴西木等热带阳性植物，以降低室内的湿度。注意生活细节。可在晴好天气晾晒衣被，尤其是内衣内裤需多晒太阳，以保持干燥与清洁；要勤洗澡、勤换衣，特别是淋雨涉水之后，要及时换下潮湿的衣服，以免机体为湿邪侵袭。
