晚秋：饮食宜减苦增酸，预防呼吸疾病可吃白果
农历九月是秋季的第三个月，草木零落，众物蜇伏，气候开始转寒冷。适宜吃些补养的药物以养生气。切应注意贼风伤人的孔隙，不要冒风邪，不要放肆的饮酒和饱餐。
适宜在饮食中增加酸味减少苦味，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。以此补肝益肾，助脾胃以养元气。勿食生冷，以防发生痢疾。又说要顺应秋气，早睡早起，使自己的神志安宁，才是养生之道，反其道而行之会伤肺，易引起咳嗽。
在饮食上不妨多吃些白果，如白果萝卜粥等等，有生津润燥，清热化痰，止咳平喘的功效，对预防呼吸系统疾病有很好的作用。另外精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生悲秋，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。
