对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上走起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患腕管综合征的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。
所谓心灵手巧，手指灵活的人通常更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上行走，就是一个不错的选择。
手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走一字，也可以走米字、8字，还有五角星、s型路线等。
每天早8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15至20分钟，可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。
