点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。
捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘&神阙&曲骨穴提捏3至5遍。
指弹法：双手十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10至20次。
腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下腹旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。
肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。
点按法：双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。
