春风送暖,万物复苏,使人有一种暖风熏得游人醉的感觉。然而一到傍晚,由于气温明显降低,又常常使人感觉到冬天般的寒冷。早春时节,乍暖还寒气候特点表现非常明显。科学家研究发现,在寒冷的室内静止不动,可使老年人血压明显升高,并能诱发心脏病、心肌梗死。故春季时节老年人适当的运动是必要的,既能延年益寿,也起到愉悦身心的功效。但是鉴于老人的特殊身体条件,老年人在春季锻炼应特别注意以下几点:
一、运动量和运动幅度不宜太大
在冬天,许多老年人的活动量相对减少下来,因此,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,做一些活动躯体、关节的活动。
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