在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
炒菜做粥时放一把枸杞富含多种微量元素和维生素能滋阴增强免疫力但只有在坚持食用的情况下才有药物价值偶尔
据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(sod)
除了饮食要规律之外还要经常在晚上9点左右三焦经当令之时按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾因为三阴交是
首先老年人补钙采用食补的话补钙的量不好掌握食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物
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