导读：每天我们吃的食物都是比较杂的，对此适当的排毒对于我们来说是有好处的，推荐三款简单实用的排毒妙招。
给各位介绍几个简单的排毒妙招，希望大家可以排出毒素迅速瘦身。
第一招：也是最简单实用最直接有效的方法：喝白米粥。
把大米粥熬成稀透，能够象喝水那样喝下去为好。（一定不能熬的太稠，要比平时喝的粥稀一些，熬上一个多小时就可以了。）有一点要特别注意的就是不能放盐和油以及任何调料，不然就没有太大的排毒效果了。在喝粥期间尽量不能吃其它油腻的东西，连续两天时间，基本上就可以清除肠道的毒素了。
想要减肥的朋友，那就要坚持控制自己的嘴巴了。油腻的食物要少吃，还要多做运动。做运动不一定是大量的运动，在家里就可以做了。比如仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等等，这些都可以起到运动健美的功效，关键是要长期坚持。白粥有非常好的滋润养颜的效果，建议女性朋友要常喝，不但可以身体健康，还可以拥有美丽洁白的肌肤，何乐而不为呢。
