月经，是女性健康的表现，但是月经不调也是困扰着很多人的疾病，其实对于月经我们都没有一个很好的认识。对于月经不调来说，我们也是不能忽视的，因为月经是我们健康的标志，如果月经不调女性朋友们还是要学会调节的，现在我们来看看有哪些方法吧。
缓解月经不调的方法：多吃一些富含维生素a、c和蛋白质的食物，用绿茶代替饮料，这是避免电磁波影响身体健康的重要方法。
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等可能引起痛经的行为，防止下半身受凉。
牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等都是缓解月经不调的方法，经期可以多进食。
减少去迪吧的次数，经期不要在过于嘈杂的地方。
注意事项
女性朋友在平时生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
