全身美白方法比单纯的脸部美白要下的功夫更多,而通过饮食来全身美白就是一个健康、持续的过程。
每天一餐沙拉,选对酱全身美白效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱,用冷压製造最好,有丰富维生素a,抗老效果不用讲。
饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让肤色白裡透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素c能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃
每天30种食物,相乘出最强全身美白配方
有一种广为流传的全身美白方法,就是保养品添加越多种抗氧成分越有效,这观念在吃也是一样,像防癌协会推广“天天五蔬果”,更是疯“每天30种食物,互抵互补最健康”的理论,要每天吃到30种食物并不难,算算一碗简单的担仔面,就有七八种素材。
