服用以植物或中药为原料的效果温和的泻药，会促进这一过程。比如中成药最常用的牛黄解毒丸，或者药茶中的番泻叶、决明子等都可以。增加饮水量也可以帮助清肠。这样做的目的是为了舒缓结肠、大肠和小肠。然后你就可以开始第一顿葡萄餐了。在这几天，除了葡萄之外，水或无糖草药茶也在可食用范围之内。但其他的食物，最好想都别想。
葡萄肉中所含有的类黄酮，以及葡萄籽中富含的花青素，都是强大的抗氧化明星。
细细咀嚼，帮助身体排毒
虽说葡萄疗法比其他完全禁食的排毒方法更简单轻松，但哪怕是再爱吃葡萄的人，这种单一食疗的经历也未必可以轻松度过。所以，不妨把它当作一段轻松愉快的休整时间，而不是一段身心治疗之旅，或一件令人讨厌的事。
第1天，先为自己营造好气氛。慢慢地吃一颗葡萄，包括皮和籽，那里面可是充满了有益的营养物质。每次想吃的时候就这样一颗一颗食用。一次不要吃得太多，也不必保持每日三餐的习惯，否则会很容易对此厌倦。
最好保持每2~3小时进食一次的节奏（也就是每天6~7餐）。根据这一速度，每天摄取的葡萄大概会超过2公斤（根据每人不同情况，大约2.5~3.5公斤之间），所获热量足以维持正常的活动（当然也不应做太剧烈的运动）。如果觉得寒冷，可以饮用鲜榨葡萄汁（最高加热到40摄氏度）或热草药茶。
