4。晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
在锅中放入油，烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻，加入鲜汤豆腐块精盐味精，烧煮至凤尾菇豆腐入味，撒上葱花，即
12碗水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，然后加入冬瓜
把水煮滚，加入鸡瘦肉红枣香菇连同香菇水姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮
午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太
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