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高维生素B2(核黄素)食物排行榜_高维生素B2(核黄素)食物有哪些_维生素B2(核黄素)高的食物
高维生素B2(核黄素)食物排行榜(每100克含量)
1
夏威夷果
7.5
(毫克)
2
大红菇
6.9
(毫克)
3
红菇
6.9
(毫克)
4
寿司
3.72
(毫克)
5
酵母
3.35
(毫克)
6
香杏丁蘑
3.11
(毫克)
7
葡萄籽
2.5
(毫克)
8
羊肚菌
2.25
(毫克)
9
蚕蛹
2.23
(毫克)
10
猪肝
2.08
(毫克)
11
紫菜
2.07
(毫克)
12
干紫菜
2.07
(毫克)
13
羊腰子
2.01
(毫克)
14
羊肾
1.78
(毫克)
15
羊肝
1.75
(毫克)
16
全脂羊乳粉
1.6
(毫克)
17
干松茸
1.48
(毫克)
18
松蘑
1.48
(毫克)
19
冬菇
1.40
(毫克)
20
柿叶茶
1.37
(毫克)
21
牛肝
1.3
(毫克)
22
牛排
1.29
(毫克)
23
枫糖浆
1.27
(毫克)
24
干香菇
1.26
(毫克)
25
薤
1.2
(毫克)
26
胡椒
1.2
(毫克)
27
红蘑
1.16
(毫克)
28
普中红蘑
1.16
(毫克)
29
猪腰
1.14
(毫克)
30
猪肾
1.14
(毫克)
31
咖啡粉
1.12
(克)
32
咖啡豆
1.12
(克)
33
咖啡
1.12
(克)
34
鸡肝
1.1
(毫克)
35
蝎子
1.09
(毫克)
36
鸭肝
1.05
(毫克)
37
鸡杂
1.047
(毫克)
38
桂圆肉
1.03
(毫克)
39
黄螺
1.02
(毫克)
40
黄蘑
1
(毫克)
41
黄鳝
0.98
(毫克)
42
鳝鱼
0.98
(毫克)
43
黄鳝丝
0.98
(毫克)
44
乌鱼子
0.93
(毫克)
45
胡椒面
0.919
(毫克)
46
奶酪
0.91
(毫克)
47
起司
0.91
(毫克)
48
芝士
0.91
(毫克)
49
乳酪
0.91
(毫克)
50
全脂软酪
0.91
(毫克)
51
中脂软酪
0.91
(毫克)
52
硬质干酪
0.91
(毫克)
53
低脂奶酪
0.91
(毫克)
54
脱脂契达干酪
0.91
(毫克)
55
奶疙瘩
0.91
(毫克)
56
鸭心
0.87
(毫克)
57
牛肾
0.85
(毫克)
58
杏仁
0.81
(毫克)
59
美国大杏仁
0.81
(毫克)
60
杏仁粉
0.81
(毫克)
61
北杏仁
0.81
(毫克)
62
南杏仁
0.81
(毫克)
63
巴戟天
0.8
(毫克)
64
掐不齐
0.8
(毫克)
65
挂面
0.79
(毫克)
66
小麦胚粉
0.79
(毫克)
67
鸭胰
0.78
(毫克)
68
苜蓿
0.73
(毫克)
69
冬虫夏草
0.7
(毫克)
70
榛蘑
0.69
(毫克)
71
高蛋白豆米粉
0.68
(毫克)
72
苦豆子
0.65
(毫克)
73
萝卜叶
0.63
(毫克)
74
黄麻叶
0.55
(毫克)
75
发菜
0.54
(毫克)
76
白芷
0.54
(毫克)
77
藿香
0.54
(毫克)
78
乌梅
0.54
(毫克)
79
菊花
0.51
(毫克)
80
金丝小枣
0.5
(毫克)
81
腊羊肉
0.5
(毫克)
82
鹌鹑蛋
0.49
(毫克)
83
猪舌头
0.485
(毫克)
84
猪心
0.48
(毫克)
85
亚麻籽
0.466
(毫克)
86
中国鲎
0.46
(毫克)
87
红螺
0.46
(毫克)
88
枸杞
0.46
(毫克)
89
豆瓣
0.46
(毫克)
90
豆瓣酱
0.46
(毫克)
91
枸杞子
0.46
(毫克)
92
木耳
0.44
(毫克)
93
云耳
0.44
(毫克)
94
陈皮
0.44
(毫克)
95
酸酪蛋
0.44
(毫克)
96
花椒
0.43
(毫克)
97
青花椒
0.43
(毫克)
98
甘草
0.43
(毫克)
99
火腿肠
0.43
(毫克)
100
迷迭香
0.428
(毫克)
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