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高纤维素食物排行榜_高纤维素食物有哪些_纤维素高的食物
高纤维素食物排行榜(每100克含量)
1
山椒粉
2500
(毫克)
2
白玉草
1900
(毫克)
3
元蘑
49.60
(克)
4
发菜
35
(克)
5
冬菇
32.30
(克)
6
麸皮
31.3
(克)
7
云耳
29.90
(克)
8
木耳
29.90
(克)
9
红蘑
24.60
(克)
10
普中红蘑
24.6
(克)
11
珍珠白蘑
23.3
(克)
12
鸡腿菇
18.80
(克)
13
黄蘑
18.3
(克)
14
茶树菇
15.40
(克)
15
青稞
13.4
(克)
16
玉兰片
11.3
(克)
17
榛蘑
10.40
(克)
18
松子仁
10
(克)
19
上海青
9.40
(克)
20
咖啡豆
9
(克)
21
咖啡粉
9
(克)
22
咖啡
9
(克)
23
秋葵
8.30
(克)
24
小米
8
(克)
25
粟米
8
(克)
26
红豆馅
7.9
(克)
27
豆粕
7.6
(克)
28
黄豆粉
7
(克)
29
冬笋
6.60
(克)
30
荞麦面粉
6.30
(克)
31
绿豆面
5.8
(克)
32
苦荞麦粉
5.8
(克)
33
豆肝尖
5.7
(克)
34
挂面
5.60
(克)
35
小麦胚粉
5.6
(克)
36
萝卜缨
5.40
(克)
37
西瓜子仁
5.4
(克)
38
紫菜头
4.50
(克)
39
青蒜
4.50
(克)
40
葵花子仁
4.5
(克)
41
薯片
4.4
(克)
42
榆钱
4.3
(克)
43
萝卜
3.70
(克)
44
小萝卜缨
3.70
(克)
45
破布子
3.6
(克)
46
高粱面
3.50
(克)
47
高粱
3.50
(克)
48
高梁
3.50
(克)
49
萝卜干
3.4
(克)
50
紫椰菜
3
(克)
51
紫甘蓝
3
(克)
52
姜
2.7
(克)
53
生姜
2.7
(克)
54
老姜
2.7
(克)
55
烧饼
2.5
(克)
56
桃脯
2.4
(克)
57
菠萝蜜籽
2.3
(克)
58
娃娃菜
2.30
(克)
59
豆皮
2.20
(克)
60
豆浆粉
2.2
(克)
61
水萝卜
2.10
(克)
62
木薯
2
(克)
63
花菜
2
(克)
64
油饼
2
(克)
65
素什锦
2
(克)
66
莼菜
1.90
(克)
67
龙豆
1.9
(克)
68
白玉菇
1.80
(克)
69
刀豆
1.8
(克)
70
海棠果
1.8
(克)
71
豆沙
1.7
(克)
72
莴苣叶
1.70
(克)
73
板栗
1.70
(克)
74
栗子仁
1.70
(克)
75
豌豆尖
1.50
(克)
76
蒜苔
1.40
(克)
77
甜面酱
1.4
(克)
78
心里美萝卜
1.40
(克)
79
蒜薹
1.40
(克)
80
心里美
1.40
(克)
81
粳米
1.30
(克)
82
垅船豆
1.3
(克)
83
紫茄子
1.20
(克)
84
球生菜
1.20
(克)
85
意面
1.20
(克)
86
莲藕
1.20
(克)
87
西生菜
1.20
(克)
88
红心萝卜
1.20
(克)
89
小水萝卜
1.20
(克)
90
红萝卜
1.20
(克)
91
紫甘薯
1.17
(克)
92
豆腐丝
1.1
(克)
93
豆腐卷
1
(克)
94
素大肠
1
(克)
95
油面筋
0.90
(克)
96
艾蒿
0.90
(克)
97
乌塌菜
0.90
(克)
98
红菜苔
0.9
(克)
99
白菜梗
0.90
(克)
100
艾草
0.90
(克)
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