由于生活水平的不断改善与提高，如今越来越多的人受到高血脂症的困扰。很多患者不愿意采取药物治疗，认为吃药花钱不说，万一有副作用怎么办？有没有其他办法可以让高血脂降下来呢？有。现在参照《中国居民膳食平衡宝塔》和《血脂异常病人的膳食》，提出如下建议
主食轻体力活动的成年女性和青年男性，每天需要量大约为250克。轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克。各种米、面、杂粮等可以任意选择，但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心。
肉类食物轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克。轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克。需尽量选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼和去皮禽肉，避免吃肥肉、动物内脏和家禽皮。
