3.远离香烟限制饮酒
吸烟的害处很多，除与肺癌密切相关外，还可引发高血压。有研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。少量饮酒对心血管有益，但如果大量喝酒则可能引起高血压。高血压患者不必戒酒，但要限酒，男性每天不可超过红酒一杯，白酒一两。女性还要酌量减少。
4.情志养生血压更稳
高血压病在从事注意力集中、精神紧张的工作，同时又缺少体力活动者中容易发生。人一旦发怒，面红耳赤，血往上涌，会出现头晕头痛，一测血压往往升高，有高血压病的人发怒则更会加重病情。因此，保持良好的精神状态，注意情志养生对高血压病的防治很重要。它可使疲劳的大脑得到恢复，有利于血管扩张，从而使血压下降，并且保持稳定。
5.控制体重预防高血压
体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方，体重指数在25左右最为健康。预防高血压，体重指数不应超过28。健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一，人体健康的四大基石包括合理膳食、适量运动（运动食品）、戒烟限酒以及乐观心态。如果能够坚持上述几点，则能使高血压发病减少55%，平均寿命延长10年左右。
