生活指导
冷水洗脸、适当锻炼
除了在用药方面要多加注意外，平时还要注意预防感冒的发生。
某中医认为感冒主要是两个因素引起的，一是人体有内火，二是受凉。预防感冒，也要从这两个方面下工夫。一是要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。二是多喝水、多吃清淡食品，以免引起内火。
“可以从现在开始进行一些耐寒锻炼。”了以下几种方法。
冷水洗脸每天早上洗脸时用冷水，花费一点时间把手、脸搓热，擦干脸后等一会儿再出去，以免受凉。
按摩迎香穴两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
冬泳、洗冷水澡这两种方式要根据自身的体质量力而为。之前一定要充分热身，把全身搓热之后再接触冷水。冬泳之后马上擦干身上水分，而不是第一时间跑去洗热水澡。
此外，冬季写字楼内的白领人士也特别容易感冒。一是大楼内外温差大，人体无法适应，二是通风状况不好，感冒病毒更容易传播。因此，这些白领人士要想预防感冒，平时要加强锻炼身体，提高机体免疫力，还应该经常打开办公室窗户，保证室内空气流通。
