随着天气渐渐变冷，人们得病的几率也逐渐增加。人吃五谷杂粮，总会得些小病小灾。对于感冒发烧这样的小毛小病，如果不加以重视，也会有害于身心健康。下面我就来介绍一下我自己的预防感冒的心得体会。
一 加强锻炼。
每周有适度的体育锻炼，如跑步、打乒乓球、羽毛球、网球、骑自行车，甚至于快走，根据自己的体质，可以适度调节自己的运动强度，但无论如何不要过度。
二 运动过后及时淋浴。
每次运动后，都会或多或少出一些汗，肌体也会产生一些疲劳。及时的淋浴会让自己的体能得到恢复，肌体消除疲劳，这样可以更好的恢复身体的肌能。
三偶感风寒及时休息治疗。
防微杜渐。往往人们在感冒初期，都以为问题不大，以至于失去了最佳的治疗时机，让感冒症状越来越重。当发现自己身体不适的时候，首先要注意休息。通过及时的休息，让身体恢复到健康的状态，对感冒的抵御能力也就增强了。其次，一些预防的药物要常备，俗话说，有备无患。当出现感冒初期的症状，及时服药，让感冒扼杀在萌芽状态。
当然，如果已经感染流行性感冒，而且症状较重时，一定要及时就医，以免产生其他的副作用。
