仰卧起坐可以预防痔疮肛瘘

方法（作、卧、站立均可）吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动。则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

专家提醒肛肠疾病患病率高达60%常因轻视病情和羞于启齿而被延误治疗。病中已占第一位。肛肠疾病中最常见的有痔疮、肛瘘、肛裂等。肛肠病有一个特点就是延误治疗的比较多。主要是患者认为小病一件，不值得大惊小怪，或是觉得病得不是地方，羞于给人说，认为也许忍一忍就会好的。最后延误了治疗，给自己带来更大的痛苦。因此，建议大家有病就医，不要因为某些不正确的观点延误治疗。