配莱：鲜虾 苦瓜
营养魔法：排出毒素，养颜美容。
原料：苦瓜4个，干香菇5朵，瘦肉馅300克，鲜虾10只，精盐、鸡精、胡椒粉、美极酱油、水淀粉、料酒适量，做法：1将苦瓜洗净切寸段后挖去瓜瓤。2香菇水发后切碎丁，与瘦肉馅一起。用葱姜水、盐、鸡精、胡椒粉、美极酱油、淀粉、料酒打匀，煨10分钟。3鲜虾摘洗去头并剥去虾壳，保留虾尾的壳。4将煨好的馅塞进苦瓜里，把去头留尾的鲜虾倒插入肉馅里，上锅蒸10分钟、5起锅上桌前勾芡浇汁即可。
主食：米饭
饮料：百合红莲西米露
营养魔法：清心安神，润肤养颜。
原料：新鲜百合100克，红莲子15克，西米50克，枸杞子3克。鲜牛奶100毫升，蜂蜜15毫升。
做法：1新鲜百合摘辦，洗净。2红莲子点1小时，等熟烂后，加入百合、鲜牛奶、西米、枸杞子同煮5分钟。待百合软烂即可。3待稍凉后加入蜂蜜调匀。
