导致慢咽因素可引发声带小结

6.强体质

经常运动，从增强体质与抗病能力的角度来保护嗓子。

7.睡好觉

声带可以说每天都会出现小损伤，但只消睡上一宿就能自然修复，所以声带也需要规律睡眠，想护嗓睡足觉。

8.搞卫生

坚持做好口腔卫生，如早晚刷牙、纠正张口呼吸的不良习惯、寒冷或风沙天外出戴口罩等。

9.最后提醒

声哑未必是“上火”或是细菌感染，因此千万不要自己乱吃抗生素。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，甚至引发局部疾病。