冬季护嗓，做好九点
要点提醒
1.戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
2.保湿度
冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上一块湿毛巾，以保持空气湿润。
3.避大叫
平时有节制地用嗓，尤其是女性经期，此时声带处于充血状态，大喊k歌或是过度讲话，都会造成声带不适。
4.常果饮
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如各种果蔬汁及甘蔗、梨、荸荠、石榴等水果。
5.药代茶
金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。
