夏天消耗大秋乏愈明显
“‘春困秋乏’未必是绝对规律，过度疲惫也可能是种病。比如心力衰竭等心脏疾病、慢性气管炎等缺氧性疾病、白血病等血液疾病、甲状腺功能减退等内分泌疾病等，其早期外在表现都可能是疲乏。”市中医内科董耀荣疲乏背后很可能隐藏着更为严重的病根。
据董分析，今年夏季不仅特别热，又特别长，这都导致人们夜难眠、胃口差、消耗大，结果到了秋季，秋乏症状更明显。如果年轻人长期出现疲劳、倦乏等，就要当心了。因为除了季节性因素引起的秋乏外，如果睡足了，疲乏还是丝毫不见恢复的话，背后很可能是病了。此外，市中医内科朱凌云专家还提醒要当心慢性疲劳引起焦虑、抑郁等心理疾病。
每天最好睡7至8小时经常疲乏无力、精神困倦，严重到不能坚持工作，在中青年白领中更为多见还有慢性疲劳综合征。朱凌云专家说，因长期或过度劳累导致劳心、劳力，除了脑力劳动过度紧张、动脑过久外，过重的心理压力，复杂的、不协调的人际关系等，也导致年轻人虚劳过度，有损健康。
市中医肖敏材医师建议，面对慢性疲劳综合征，首先要多休息，保证精神安静、心情放松，不急不躁。董耀荣建议，每天睡眠时间以7至8小时最佳。同时还要将烦心事抛开，逢事作退一步想，有事与人沟通，不闷在心里。根据自身状况，坚持体育锻炼，比如外出散步、文娱活动等。饮食也要注意，不仅营养好，还要荤素适当，清淡为宜，避免高脂、高蛋白、肥腻饮食。对于过劳已造成的损伤，恢复过程一般比较缓慢，切不可求愈心切，否则反致心神不宁，使病症缠绵难愈。
