4.学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀
5.找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做
6.学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功
7.学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚
8.对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
9.多培养一些兴趣爱好
10.试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症
11.不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说
