睡前玩手机可能会抑郁缠身

专家称，睡前使用ipad、iphone，后果可能更严重

电脑和电视是当下大多数家庭的必需品，工作和生活都少不了，很多人更是将电脑、电视、手机等作为睡前的“最后一关”。但有的人看着看着电视就睡着了，亮亮的屏幕伴着人入睡。还有人不爱关电脑，边下载文件边在一旁“呼呼”到天明。殊不知，长期这样入睡浪费电不环保不说，长期暴露在光线下入睡还会让抑郁症缠身哟。

夜间接触人造光源，女性更受伤

美国俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们做了一项研究，称在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加。其中，女性表现尤其明显，几率为男性的两倍。研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当。四周以后，将这一组仓鼠与正常作息的一组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低。而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。而且长期如此，体重也会增加。

此前，就有伦斯勒理工学院照明研究中心的研究表示，夜间光源（特别是短波光源）对褪黑素有超强的抑制作用。除了严重损害人体的健康外，还有可能引发季节性的情绪波动和抑郁症。“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除。”