第一，在入冬前最好作一次全面检查，对自己的身体状况特别是重要脏器功能做到心中有数。患有心血管等慢性疾病的老人，要在医生的指导下对平时服用的药物进行必要的调整。
第二，要适量进行一些户外活动，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。早晚气温低，温差大，不宜作户外活动，可以在室内做一些休闲运动，如养花，练习书法、绘画等。外出时要注意保暖，特别要护好头、手、脚，防止感冒。
第三，有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘，以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，保持大便畅通。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗。
第四，保持平和的心态对预防心梗特别重要，老年人要安于平静安祥的生活，避免情绪过于激动和感情上的大喜大悲，尽量少参加一些具有剌激性的活动，如炒股、打麻将等。
夏强调，老年朋友和家人要特别注意心肌梗死的早期表现，如果出现无明显诱因的突发性心前区或肩背部疼痛，或者持续心绞痛服用硝酸甘油不能缓解，应警惕急性心梗的发生。还有一种“无痛性心梗”，当老年人突然出现憋气、嘴唇发绀、剧烈咳嗽并咯出粉红色泡沫痰、不能平卧等症状时，也应警惕急性心梗的发生。凡出现上述情况，都要及时送救治，以免耽误时机。
