元旦旅游谨防哮喘发作

●避免着凉

冬季气候寒冷，哮喘者的气道反应增高，对冷空气比较过敏，所以容易发病。一旦着凉感冒，就经常出现咳嗽、咯痰、胸闷、气喘等症状，严重时还会发生呼吸困难。所以，冬游首要做到保暖，防止感冒。

另外，避免过度疲劳，疲劳会降低身体抵抗力，引发感冒的可能性也随之增加。

●戴上口罩隔灰尘

哮喘对外部环境变化非常敏感，所以沙尘天气外出最好戴上口罩。

●少食海鲜

到一处吃一处，但鲜海鱼、虾、蟹等是不同于人体的异类蛋白质，属于致敏因素之一。可能引起哮喘发作，得控制进食。

●运动前先预防

如果你要做运动，比如，如球类运动、滑雪等，应先做好预防哮喘措施，以运动前可先吸气管舒张剂，预防哮喘。

如果在运动中若出现咳嗽、喘鸣、呼吸困难、缺氧、面紫、无力等情况，应立即停止活动及说话。身边的人最好让患者坐起来，身体微向前倾，让他可以呼吸到大量的新鲜空气。哮喘发病的急救顺序先吸入气管舒张剂，再吸入类固醇。