避冷刺激要“多一件早半拍”
秋天避免关节冷刺激要比别人“多一件、早半拍、多睡觉”。娄强指出，有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转冷时比别人多穿一件衣服。特别注意颈肩部保暖，穿低领毛衣最好系一条围巾。如果感觉身体某部位关节不舒服了千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。睡觉的时候也要注意，以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。
另外，长时间坐着的人，应选择在工作间歇站起来活动一下，伸展肢体与躯干，伸伸懒腰。平时，适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑、做各种体操等。如果关节已有不适或病变，市民应尽快到就诊，以免加重病情。
此外，大闸蟹属于寒性食物，不宜被消化吸收，食用过量会引起腹痛、腹泻等消化系统的疾病。因此专家建议市民，每次吃蟹的量在一到两个比较适宜，同时可配以热性的生姜作为佐料来中和。
