怎么样才能预防痛经？痛经如今已是困扰女性的一个很大的问题。很多男性无法理解痛经，而觉得女性对痛经完全是小题大做。事实上，痛经者轻度情况就是出现下腹疼痛、腰酸等腹部的不适，严重的情况会有恶心、呕吐、冒冷汗的情况。那么，怎么样才能预防痛经呢？
痛经一直影响着女性的生活和工作，在月经期，有女性甚至会通到去医院进行治疗的地步。虽然痛经不可能会给女性带来致命的后果，但是，却给女性造成了心理上的负担。
怎么样才能开心的、没有任何思想包袱的度过经期，是女性会担心的事情，然而越是这种担心，女性越容易有痛经的感觉。随着年龄的增长、作息的变化、饮食的调整等等问题，都是会导致痛经的产生。
一般的轻度的痛经症状，女性只是会有轻微的下腹胀痛的感觉，并不影响日常的生活，也就不需要服用止痛药了；中度的痛经症状则表现在，月经前期、经期下腹疼痛难忍，腰部会出现明显的酸痛，同时还会伴有恶心、欲呕吐的情况，在服用了治痛经的药物后，可以有所缓解；重度的痛经的女性，在中度痛经症状的基础上，会更加重，还有冒冷汗、乏力的症状，单纯的靠药物已经不能起到缓解痛经的效果了，已经影响到了生活出行。
怎么样才能预防痛经？有痛经的女性最好去医院做一个妇科检查，看看是不是因为有什么炎症疾病而造成的痛经症状。如果不是疾病所引起的痛经，最好就是在生活中，注意以下症状预防痛经的发生。
怎么样才能预防痛经？首先要做到对月经有一个正确的了解，不要再对月经有任何恐惧的感觉，要保持每天心情开心。如果有需要，可以去看一些生理知识的书籍。
其次，在月经前，月经期间不要吃冰冷的食物，辣的食物最好也少吃，不要让自己受凉，尽量多穿一点，否则可能会加重痛经的症状。在痛经期间，可以灌个热水袋放在肚肚上，这样能够缓解痛经的症状。
第三点，做到规律的生活，睡眠充足、饮食均衡等。有足够的睡眠能够缓解大脑神经的疲劳状态。在经期前的饮食，最好是多吃易消化的食物，保持大便的顺畅。另外就是，经期不要有剧烈的运动，这样可能会加重痛经症状。
如果做上面这些，痛经情况还是很严重，可以尝试药物止痛。不过药物治疗痛经最好是在医生的指导下，以免产生不可预见的后果。
怎么样才能预防痛经？在平日的生活中，学会关爱自己，照顾自己，痛经自然会离你而去。
