不健康减肥方法诱导青少年高血糖

短距离加速跑可改善病情控制

英国一项最新研究认为，一周进行数分钟剧烈运动将可以降低人体患上2型糖尿病的风险，并能降低糖尿病患者血糖水平。研究人员称，平均每周7分半钟的短距离加速跑，即可让身体健康明显获益。这一发现与人们的认识有着很大差别。久坐的年轻男子平均在两周时间里，加速跑哪怕只有15分钟时间，就可以充分改善葡萄糖代谢。传统的有氧训练可提高胰岛素敏感度，然而，这种高强度运动也可以做到这一点，还能直接降低患者的血糖水平。

研究人员介绍说“当前的锻炼指导方针建议人们一天运动至少30分钟，而且一周要至少运动5天。但有些患者由于缺少时间或动力，无法坚持到底，难以达到预期目标。而根据我们的发现，人们应该每周两天，每次进行4到6次为时30秒的剧烈运动。无论是否糖尿病患者，20到40岁之间的人都适合这种锻炼。不过，糖尿病或心脏病患者应该在医生监督下逐渐增加活动量。”

研究者还表示，进行短时间高强度锻炼的方法将来有望取代目前的锻炼方式。