2、常喝强身茶调理肠胃
强身茶具有健脾开胃，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏。
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的强身茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，老中医强身茶具有健脾胃，益五脏的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，保持充足睡眠，防止过度疲劳。
